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本计划适用于具备多年游泳训练基础的职业选手，适用于赛前强度训练阶段，用于改善混合泳快速转换与加速能力，强化比赛…
本计划适用于具备长训游泳基础的青少年选手，用于改善混合泳综合训练能力，通过6×400混氧组合训练策略，强化单项…
本计划适用于具备多年游泳训练基础的青训选手，用于改善蛙泳基础训练与后程加速能力，通过递增阶梯训练策略，强化蛙泳…
本计划适用于具备多年游泳训练基础的青训选手，用于改善混合泳基础训练与泳姿转换能力，通过使用辅助训练器械，强化混…
本计划适用于具备多年游泳训练基础的职业自由泳选手，用于改善自由泳基础训练能力，通过阶梯式训练与转换训练策略，帮…
本计划适用于具备多年游泳训练基础的青少年和高中组选手，用于加强自由泳划水细节技术的感知练习，通过使用辅助训练器…
本计划适用于具备多年职业游泳训练基础的专业选手，用于强化200米蛙泳的分段配速与比赛技术整合，训练内容专注划水…
本计划适用于具备多年职业游泳训练基础的专业选手，用于强化200米仰泳的比赛分段配速能力，训练内容侧重打腿训练与…
本计划适用于具备多年职业游泳训练基础的专业选手，用于强化仰泳专项基础训练能力，侧重速度力量与动作稳定练习策略，…
本计划适用于具备多年职业游泳训练基础的专业选手，应用于备战国际赛事初期的准备阶段，用于强化速度力量和技术动作同…
本计划适用于具有多年游泳训练基础的职业仰泳选手，用于加强仰泳技术稳控与后程加速能力，侧重高频划水过程中的动力输…
本计划适用于具有多年游泳训练基础的职业混合泳选手，用于加强混合泳过程中的泳姿转换能力练习，侧重分段泳姿转换的组…
本计划适用于具有多年游泳训练基础的职业选手，应用于赛前阶段蝶泳专项辅助强度训练课，侧重阶梯训练策略，用于强化1…
本计划适用于具有多年游泳训练基础的职业选手，应用于赛前阶段的蛙泳专项速度力量训练课，侧重水中负重与抗阻训练，用…
本计划适用于具备多年游泳训练基础的职业选手，应用于混合泳选手的赛前高乳酸训练阶段，通过多轮次泳姿转换加速练习，…
本计划适用于具备多年游泳训练基础的中短距离自由泳职业选手，适用于赛前高强度专项训练课，侧重强化选手在后程加速阶…
本计划适用于具有多年职业游泳训练基础的中距离自由泳选手，应用于赛前阶段专项训练能力的强化，通过递增强度的VO₂…
本计划适用于具有多年职业游泳训练基础的中距离自由泳和混合泳选手，应用于赛前阶段的分段配速与专项强度训练，侧重P…
在竞技游泳的赛前训练周期中，一些需要我们关注的练习内容包括：比赛游速、分段配速、分段划水次数、分段划频、跳发加…
女子50米仰泳比赛，对MIYA同学而言，是一个副项泳姿的实用技术检验过程。MIYA同学的仰泳技术不足，包括动作…
