专业组：200米混合泳速度耐力转换训练计划介绍！ 本计划适用于具备多年职业训练基础的游泳选手，通过不同距离、强…

即使你做50次水下蹬壁加速训练，但当你一站在出发台的时候，还是会感受到不一样的紧张。特别是在200米混氧能力训…

这是一套以自由泳6次打腿技术为模型的训练计划，应用于中短距离自由泳选手的配合技术训练课中。采用递增强度+递减划…

当我们的队员学会将脚踝放松、利用腰背的核心力量进行驱动、做出大腿带动小腿的打腿技术动作后，真正的打腿训练才开始…

我们需要多等她一会了，MIYA正在利用训练课后放松恢复的时间，改善仰泳跳发技术。通过动作分析标注，她已经清楚自…

在即将开始的假期集训营，很多教练同行会在每年度这个难得的训练时间段，侧重基础技术与专项能力的整合训练，以达到短…

为提升游泳选手未来的发展空间，很多教练同行会在基础训练阶段，强化混合泳项目的有氧耐力训练，用于兼顾自由泳和其它…

蛙泳，最容易掌握的泳姿，但在游泳项目中，却是一个技术含量最高泳姿的存在。当身体的起伏节奏与动力加速节点的协作一…

常规的自由泳速度力量训练，通过这种25-35米的高频快速划水练习，可以有效的为选手建立一个加速状态，实现划幅与…

最近的比赛冠军越来越多了，非常好的发展趋势。从技术层面看，佳佳对身体位置的控制能力，有了明显的进步，说明在日常…

以这个年龄的技术标准，这位小朋友的动作状态已经很不错了，我现在是在鸡蛋里面挑骨头，把未来一段时间需要调整的技术…