我们要的是能在比赛中熟练发挥的好技术！所以，在技术分解的组合训练中，要有一定的负荷强度做要求。好技术不是赏心悦…

本计划适用于具备多年游泳训练基础的选手，通过不同强度的分段配速练习，用以强化仰泳专项的速度感知与动作节奏。 重…

本计划适用于具备多年游泳训练基础的选手，应用于自由泳和混合泳的基础训练阶段，内容侧重速度与耐力的交替训练，用以…

本计划适用于具备多年游泳训练基础的选手，应用于蝶泳和混合泳项目的专项阶梯强度训练，侧重划水效率与分段游速的控制…

本计划适用于具备多年游泳训练基础的选手，应用于蛙泳项目中的分解动作+配合技术的整合训练，通过速度力量与分解技术…

本计划适用于具有多年训练基础的混合泳选手，采用渐进式训练策略，兼顾有氧耐力、混氧能力与速度爆发力的综合训练计划…