以下是为青少年蛙泳运动员，设计的小周期训练计划，重点用于提升最大摄氧量（VO2max）和速度耐力，由间歇训练、…

众所周知，在专业游泳训练领域，最大摄氧量的能力储备，将决定选手未来发展的空间。 在青少年基础训练阶段，很多有经…

每年1月、2月的这个时期，大部分游泳队都进入到冬训的主要阶段，作为从有氧能力的储备到混氧能力的强化。很多注重专…

一组蛙泳专项技术训练课中的对比图，只需具备初级的蛙泳技术理论，会非常容易的发现两位选手间的技术差异化。 但是，…

今天的蝶泳训练将是一个挑战，我们都要为此做好准备，让我们先把热身练习做的更细致一些。对于青少年选手，蝶泳的专项…

寒假将至，难得的冬训机会，但时间很短，怎么办呢？或许，我们可以利用这个短暂的假期，去试试高原训练​怎么样？每年…

越游越快的感觉真好啊！ 相比之下，我总是在游到75米时，就感觉严重的缺氧了，即使是肺活量已经比以前大了很多，怎…

在青少年游泳比赛的混合泳项目中，我们经常会发现这种情况，在齐头并进的泳姿后，进入下一个泳姿的时候，很多选手受转…

后程加速，别忘了后程加速！很多教练在速度耐力训练中，会一直提醒选手关注这个练习环节。为什么在中长距离的训练中，…

教练您好，有件事情向您请教，下周我家孩子要外出几天，训练需要在当地找游泳馆自己训练了，怎么能保持训练状态，还能…

王教练您好，我有个训练问题请教您？ 我的队员在自由泳训练过程中，后程的划水动作频率总是会慢很多，我该怎么样做相…

众所周知，在室内游泳比赛中，最难的项目有3个，按照游程距离顺序排列，分别是1500米自由泳、400米混合泳、2…

在竞技游泳训练中，有一个重要的训练环节，中长距离的训练，会经常出现在整体实力强劲的游泳队中。 为什么这些优秀的…

比赛就是一块试金石，平时有没有认真努力过，下了水就全知道了。 包括一些平时看似练得不错的队员，在比赛中也会出现…

专业游泳教练制定的训练计划，看起来好难啊！ 我的队伍都是青少年业余选手，这样的训练计划对我们能有用吗？ 送您一…

差一点被赶上，没有速度的后程，真是提心吊胆啊！ 在中长距离自由泳比赛中，会经常看到最后冲刺反超对手的场景，当选…

几乎所有参加过竞技自由泳比赛的选手都知道，一套强悍的打腿技能，可以帮助选手在后程的冲刺阶段，增加超越对手的机会…

众所周知，在游泳训练领域中，有氧训练一直是专项基础能力的重要组成，几乎每一位教练员，都会在训练计划中加入相应练…

在基础游泳训练领域，我们经常会见识到一些扎实有效的训练方法。 诸如：多少个200米主项，或者很多个50米的间歇…