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在室内竞技游泳比赛项目中，包括50米、100米、200米、400米、800米、1500米等6个距离项目。其中，…
没有水下加速能力的加持，我们自由泳出水的初速度，将是非常被动的。这段话,对于所有体验过出水就落后的自由泳选手，…
中长距离自由泳项目，一个竞技游泳绕不开的基础训练架构。曾经盛行一时的诸如：1×3000、2×1500或5×80…
2025年新加坡世界游泳锦标赛，女子选手Summer McIntosh在200米蝶泳的精彩表现，让许多业内人士…
接下来的训练单元，对你们而言将是一个高难度调整，但会对后面的比赛起到至关重要的作用，暑期第二阶段的主项训练课。…
最新一期青少年：200米主项混氧+配速训练，现已完成，已于进入登录URSOT游泳训练系统，欢迎有游泳竞赛需要的…
在讯息万变的互联网时代，不同种类的游泳训练策略层出不穷。对于兼顾竞赛任务的游泳教练同行们，每当我们发现一些新颖…
对于训练基础薄弱的青少年游泳选手，我会在训练课的陆上热身阶段，加入当天重点练习泳姿的技术模仿练习，为队员建立一…
现在的蛙泳状态比前一段好了很多，能够看到你的手臂发力节点与呼吸节点，进入了一个很好的协调区域，之前身体位置偏低…
众所周知，在青少年基础游泳训练阶段，对混合泳练习的重要性毋庸置疑。通过混合泳组合训练，可以促进小选手运动机能的…
在竞技游泳训练领域，递增阶梯、递减阶梯、金字塔等训练策略，会被应用于混氧训练单元中。但是，高效的金字塔训练策略…
现在要进行的是一组蝶泳组合式训练，帮助我们改善心肺机能，适应氧债耐受过程，提高专项强度与专项技术的匹配水平，这…
经常参加游泳比赛的朋友，有没有遇到这样类型的选手？他们平时的赛前训练看似非常好，训练态度也特别投入，专项强度的…
经过今天的200米蝶泳比赛，我发现真的没有那么可怕！来自一位上海小姑娘的赛后感悟。在之前的比赛中，这位业余级别…
这是一位高校选手的蛙泳技术资料，相较于竞技游泳而言，这套技术动作的特点，在于具有良好的身体位置控制状态，以及动…
Leon Marchand，巴黎奥运会4金得主。200 蛙 泳 – 2:05.85200 混合泳 – 1:54…
小陈同学，由于你的心肺功能很好，在同等训练强度的完成后，你的心率恢复速度很快。所以，在同等训练负荷的基础上，你…
在青训游泳队初建阶段，受运动等级与项目差异的影响，训练课的计划与设定，对教练员的统揽要求尤为关键。首先，在组队…
在竞技游泳的自由泳基础能力训练过程中，我们最常用的方法有3种，间歇训练法、重复训练法和循环训练法。对于前两种训…
众所周知，蝶泳的技术训练，相对于其它三种泳姿，有一个无法回避的事实，就是专项体能，无论技术动作的正确与否，在蝶…
