本计划适用于具备多年竞技游泳训练基础的选手，侧重“对应比赛、优化配速、稳控有氧”的训练思路，应用于主项的比赛配…

在短距离项目主项的训练中，有一个重要的组合训练概念“绝对速度与持续游速”。前者可以直接借助跳发入水的动力，获得…

专业组：200米混合泳速度耐力转换训练计划介绍！ 本计划适用于具备多年职业训练基础的游泳选手，通过不同距离、强…

即使你做50次水下蹬壁加速训练，但当你一站在出发台的时候，还是会感受到不一样的紧张。特别是在200米混氧能力训…

这是一套以自由泳6次打腿技术为模型的训练计划，应用于中短距离自由泳选手的配合技术训练课中。采用递增强度+递减划…

当我们的队员学会将脚踝放松、利用腰背的核心力量进行驱动、做出大腿带动小腿的打腿技术动作后，真正的打腿训练才开始…

我们需要多等她一会了，MIYA正在利用训练课后放松恢复的时间，改善仰泳跳发技术。通过动作分析标注，她已经清楚自…

在即将开始的假期集训营，很多教练同行会在每年度这个难得的训练时间段，侧重基础技术与专项能力的整合训练，以达到短…

为提升游泳选手未来的发展空间，很多教练同行会在基础训练阶段，强化混合泳项目的有氧耐力训练，用于兼顾自由泳和其它…

蛙泳，最容易掌握的泳姿，但在游泳项目中，却是一个技术含量最高泳姿的存在。当身体的起伏节奏与动力加速节点的协作一…

常规的自由泳速度力量训练，通过这种25-35米的高频快速划水练习，可以有效的为选手建立一个加速状态，实现划幅与…

最近的比赛冠军越来越多了，非常好的发展趋势。从技术层面看，佳佳对身体位置的控制能力，有了明显的进步，说明在日常…

以这个年龄的技术标准，这位小朋友的动作状态已经很不错了，我现在是在鸡蛋里面挑骨头，把未来一段时间需要调整的技术…

一个坐在水里偏低的身体位置，缺少有效的抱水轨迹，加上僵硬的转肩幅度，再配上不协调的配合节奏。带着这种游泳感觉，…

这套关于自由泳速度与技术训练的计划，是前一段时间我们的队伍在高原训练中的后期阶段使用的，实际的应用效果也挺好的…

第20届亚洲运动会，将于2026年9月19日至2026年10月4日在日本名古屋举行。中国游泳队又将迎来一次新的…