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MIYA，在今天的自由泳专项训练课中，我们需要在每一个的强度训练单元，做好跳发技术。做好每一次的跳发加速，这将…
在室内竞技游泳比赛项目中，包括50米、100米、200米、400米、800米、1500米等6个距离项目。其中，…
没有水下加速能力的加持，我们自由泳出水的初速度，将是非常被动的。这段话,对于所有体验过出水就落后的自由泳选手，…
在竞技游泳训练领域的重大赛事周期中，赛前4周-赛前1周的训练尤为关键，皆因一个完善的赛前专项强度训练，可以将前…
这是一位青少年选手在200米自由泳比赛的划频数据分析资料，参加的比赛是8月份的宁波U系列赛事，视频资料由该选手…
这是一位来自上海业余游泳选手的家长朋友，他为孩子做的一份阶段成绩统计表。当我接到这份训练资料后，这份看似简单的…
中长距离自由泳项目，一个竞技游泳绕不开的基础训练架构。曾经盛行一时的诸如：1×3000、2×1500或5×80…
游速倒是越来越快，但一到跳发就紧张，大多数短距离青少年选手的比赛噩梦=跳发入水+水下腿。高质量的入水角度，会为…
2025年新加坡世界游泳锦标赛，女子选手Summer McIntosh在200米蝶泳的精彩表现，让许多业内人士…
这是2025年新加坡世界游泳锦标赛男子100米蛙泳决赛的最后冲刺场景（视频做加速处理），凭借出色的冲刺技术与良…
接下来的训练单元，对你们而言将是一个高难度调整，但会对后面的比赛起到至关重要的作用，暑期第二阶段的主项训练课。…
在讯息万变的互联网时代，不同种类的游泳训练策略层出不穷。对于兼顾竞赛任务的游泳教练同行们，每当我们发现一些新颖…
对于训练基础薄弱的青少年游泳选手，我会在训练课的陆上热身阶段，加入当天重点练习泳姿的技术模仿练习，为队员建立一…
现在的蛙泳状态比前一段好了很多，能够看到你的手臂发力节点与呼吸节点，进入了一个很好的协调区域，之前身体位置偏低…
不要打乱正常的暑期训练与比赛节奏，我先为你的队员，在混合泳的基础技术与专项能力方面做一些整合，将必要的技术训练…
在基础游泳训练阶段，我们经常可以在游泳池看到这样的训练场景，岸上的教练讲解技术说破嘴皮子，水中的小队员一脸茫然…
佳佳同学，在你跳入水中后，手臂这里出现了一个常见的错误，导致形成了一个水中阻力，影响到你的水下加速度。 先别着…
今天的技术训练课，将围绕蛙泳的基础动作进行练习，包括划水轨迹、划手与呼吸节奏、收腿与蹬腿的协调平衡、蛙泳跳发等…
今天的技术训练课，将围绕仰泳的基础动作进行练习，包括打腿、转肩、移臂、跳发等细节动作。鉴于佳佳小朋友游泳基础薄…
她是佳佳，今年11岁，一名超级喜欢游泳课的小朋友，她对游泳课浓厚的兴趣，源于之前游泳俱乐部教练同行的开放型教学…
