水下海豚腿技术学习要点：
1、双臂前伸并拢，头部夹在双臂之间
2、动作传导路径顺序：胸 → 腹 → 髋 → 大腿 → 小腿 → 脚。通过核心发力控制打腿幅度与动作力度。
3、脚踝的柔韧性是鞭式打腿的关键。（这个要做专门的压脚背练习）
4、训练原则：由慢动作开始，进行波浪动作幅度感知，在适应动作流程后，逐步提高肢体动作力度。