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即使你做50次水下蹬壁加速训练，但当你一站在出发台的时候，还是会感受到不一样的紧张。特别是在200米混氧能力训…
这是一套以自由泳6次打腿技术为模型的训练计划，应用于中短距离自由泳选手的配合技术训练课中。采用递增强度+递减划…
当我们的队员学会将脚踝放松、利用腰背的核心力量进行驱动、做出大腿带动小腿的打腿技术动作后，真正的打腿训练才开始…
我们需要多等她一会了，MIYA正在利用训练课后放松恢复的时间，改善仰泳跳发技术。通过动作分析标注，她已经清楚自…
在即将开始的假期集训营，很多教练同行会在每年度这个难得的训练时间段，侧重基础技术与专项能力的整合训练，以达到短…
为提升游泳选手未来的发展空间，很多教练同行会在基础训练阶段，强化混合泳项目的有氧耐力训练，用于兼顾自由泳和其它…
蛙泳，最容易掌握的泳姿，但在游泳项目中，却是一个技术含量最高泳姿的存在。当身体的起伏节奏与动力加速节点的协作一…
常规的自由泳速度力量训练，通过这种25-35米的高频快速划水练习，可以有效的为选手建立一个加速状态，实现划幅与…
最近的比赛冠军越来越多了，非常好的发展趋势。从技术层面看，佳佳对身体位置的控制能力，有了明显的进步，说明在日常…
以这个年龄的技术标准，这位小朋友的动作状态已经很不错了，我现在是在鸡蛋里面挑骨头，把未来一段时间需要调整的技术…
一个坐在水里偏低的身体位置，缺少有效的抱水轨迹，加上僵硬的转肩幅度，再配上不协调的配合节奏。带着这种游泳感觉，…
