第20届亚洲运动会，将于2026年9月19日至2026年10月4日在日本名古屋举行。
中国游泳队又将迎来一次新的挑战，在奥运周期的第2年，亚运会赛事无疑是一次大练兵的好机会。
结合东道主日本游泳队在2025年的表现，以及具备部分项目优势的韩国队，中国游泳的男选手们，将如何做好亚运会前的准备工作？
是背负压力前行还是放下包袱起飞？一组近期中日韩三国游泳选手的成绩对比，帮助我们更深入的了解部分有差距的项目，为项目的训练布局，提供参考。

男子400米混合泳，作为日本游泳的传统强项，在近期的前10位排名成绩中，可以看到在混合泳项目的差距较为明显，主要集中在运动员的厚度与年龄差距。

同样的情况出现在男子200米混合泳中，对于技术与体能要求较高的混合泳项目，在前十名选手中，日本队占据8名。
作为男子混合泳唯一的优秀存在，汪顺一直肩负着中国男子混合泳的重任，我们的后续年轻选手尚未涌现出来。

在男子200米项目中，已经坚守10余年的老队员徐嘉余，处于总体排名的中档靠前位置。
一个广大游泳教练同行深知的道理，具备极佳技术状态和顽强意志品质的徐嘉余，十余年来一直独立支撑着中国男子仰泳项目的门面。对于这些突出贡献的老队员，我们实在没有资格再以苛刻的期待，给他过多的备战压力。
所以，在这个200米仰泳项目中，我们需要以学习的视角，投放到日韩两国的训练场中，找到更多快速进步、提升自己的训练方法。

在变数较大的50米项目中，男子50米蝶泳，中日男选手的差距并不大。
出发技术、划水频率、呼吸节奏、速度力量等诸多板块的调整，将会在一定程度上，快速弥补差距。

当我们回到男子100米蝶泳中，韩国选手Yang Jaehoon 表现得更好，处于这个项目的领先位置。
中国男子的两位选手，还处于第3和第4的位置，从100米蝶泳项目的整体人员覆盖率看，52秒以内的运动员，我们的项目人员厚度较弱。

男子100米自由泳，如果简单的以纸面实力看，中国男子4×100米自由泳接力阵容很完整，整体实力不弱。
但在单项的实力差距，则是显而易见的，韩国的两位选手均突破的48秒关口，47.39与47.62的成绩，放眼2025年的亚洲泳坛，已经是高标准的存在了。

男子200米自由泳，一个极具竞争力的项目，中日韩三位选手之间排名的差距，都不足1秒。
但是，我们需要看到的是，主攻200米自由泳的Hwang SUNWOO （善宇黄）2003年5月21日出生，正处于一个男选手的巅峰年龄阶段，从东京奥运会打破世界青年纪录至今，一直表现稳健。2026年亚运会男子自由泳项目上，极具金牌实力的竞争选手。

最后的一个男子的薄弱项目50米自由泳，中国香港选手一枝独秀，以21.71的绝对实力，领先其它地区的选手。
向优秀学习，不是一句挂在嘴上的口号。最大的成绩差距，最近的地理距离，加强训练合作与交流，必不可少的发展策略。

放下包袱，不是放弃目标；聚焦过程，是为了走得更远。