第十五届全国运动会游泳比赛第七日决赛

女子50米蝶泳决赛
冠军：张雨霏 江苏 25.61
亚军：吴卿风 浙江 25.72
季军：余依婷 浙江 25.79

今晚的张雨霏竞技状态拉满，全程斗志旺盛，0.11秒的微弱优势看似幸运眷顾，实则是训练能力的真实体现。
从前三名选手的成绩看，途中游的差距非常小，最终的胜负由最后一个动作的节奏决定。
对于专注于专项技术细节训练的张雨霏，在短距离蝶泳的动作节奏把控驾轻就熟，特别在最后15米的冲刺距离，每一次划水的前进距离与最后一次的触壁时机，需要重复大量的高质量练习来熟练。
当动作节奏与肌肉记忆，形成准确的动力指向，0.11秒的优势就会在比赛中转化为自己的优势。
随着将50米蝶泳冠军收入囊中后，张雨霏成为本届全运会女子蝶泳项目的双金王。

男子50米自由泳决赛
冠军：何甄陶 香港21.71
亚军：陈昊 辽宁22.17
季军：刘吴狄 福建22.21
季军：潘展乐 浙江22.21

今晚的50米自由泳决赛，香港选手何甄陶的优秀表现，在游泳训练行家眼里有很多价值信息。
出水距离：12米
划水次数：38次/50米。
划幅：1次划水/1米。
划频：
前25米，4.25秒/10次，
后25米：4.46秒/10次。
凭借强大的专项爆发力，何甄陶在20米位置开始领先，并在35米处开始拉开距离，最终以0.46秒的绝对优势，强势夺金。21.71的好成绩，成为男子50米自由泳唯一突破22秒的选手。

女子200米仰泳决赛
冠军：彭旭玮 湖北 2:07.74
亚军：柳雅欣 浙江 2:08.50
季军：杨偌熙 天津 2:08.78

湖北名将彭旭玮，一如既往的保持大赛超稳定的发挥水准。
今晚的女子200米仰泳决赛，彭旭玮采用稳妥的后程加速策略，前50米以30.12的成绩排在第3位，100米转身后升至第2位，150米处于第1位，直至将优势保持到终点，收获个人仰泳项目的第2枚金牌。
作为女子仰泳项目常青树的存在，彭旭玮具备训练能力扎实、比赛经验丰富的优势，结合强大的心理稳定能力，让她每逢大赛都能有惊喜的表现。

男子100米蝶泳决赛
冠军：王长浩 天津51.40
亚军：徐放 山东51.46
季军：陈俊儿 广东52.32

在男子100米蝶泳决赛中，天津选手王长浩与山东选手徐放，从入水后就展开对攻态势，前50米王长浩以23.98暂时领先0.09秒。
后50米徐放开始加速，两位选手的差距难以分辨，直至到最后一个触壁动作。

最终，王长浩以0.06秒的微弱优势，夺得男子100米蝶泳冠军！
加上男子50米蝶泳的金牌，王长浩取得男子蝶泳项目的2枚金牌，成为男子蝶泳的双金王。

女子800米自由泳决赛
冠军：李冰洁 河北 8:19.00
亚军：毛奕菡 浙江 8:27.34
季军：高唯中 河北 8:29.94

今晚的女子800米自由泳决赛，属于河北选手李冰洁的个人表演，一个大幅度领先的比赛场面，让很多游泳教练同行，开始正视河北游泳中长距离训练的经验与特点。
作为河北游泳队的优秀选手，李冰洁已经夺得女子400米自由泳、800米自由泳、1500米自由泳、4×200米自由泳接力的4个自由泳项目金牌，女子200米自由泳银牌。

在优异表现的背后，对专项训练与比赛节奏的把控，李冰洁具有极强的训练理解与实践经验。
当分段配速与比赛战术顺利展开之际，强大的有氧训练基础，需要顽强的意志力配合执行。
在中长距离自由泳训练的过程中，如何从容的面对重复的枯燥与高负荷后的疲惫？一直让很多年轻选手望而却步，李冰洁作为这个项目的榜样存在，让我们看到更多的是将决心与执行力的同步。
4金1银，一个精彩绝伦的全运会答卷。
我们经常会说，优秀可以复制。
那么，李冰洁的优秀，我们该如何复制？